섭취 가이드

성분이 아니라 행동을 다루는 축입니다. 무엇을 먹느냐만큼 언제·어떻게·얼마에 사느냐가 결과를 바꿉니다.

흡수를 방해하는 조합, 아침과 저녁 중 언제 먹는 편이 나은지, 제품 라벨에서 어느 줄을 먼저 읽어야 하는지, 같은 함량을 더 싸게 사는 방법 같은 것을 여기에 모읍니다. 성분별 글에 조금씩 끼워 넣으면 정작 필요할 때 찾을 수 없기 때문에 따로 떼어 두었습니다.

성분 글이 이 영양소가 무엇인가에 답한다면, 이 카테고리는 그래서 무엇을 어떻게 할 것인가에 답합니다. 그래서 여기 글에는 수치보다 순서와 조건이 많습니다. 언제 먹는지, 무엇과 함께 먹는지, 얼마나 오래 먹는지가 달라지면 같은 성분도 다르게 작동하기 때문입니다.

앞으로 이 카테고리에는 제품을 직접 구매해 라벨을 촬영하고, 표시 함량을 사진과 대조해 옮긴 뒤 함량당 단가를 계산한 실측 기록이 들어옵니다. 공개된 기준 자료만으로는 알 수 없는 것 — 실제 매대에 놓인 제품에 무엇이 얼마나 들어 있고 그것이 얼마인지 — 을 직접 확인해 적으려는 것입니다. 사진에 없는 값은 쓰지 않고, 가격과 구성은 바뀌므로 확인한 날짜를 함께 남깁니다.

섭취 가이드 1편 · 발행일과 최종 수정일은 글마다 표시합니다