https://www.pillcheck.kr 영양제부터 생활 건강까지 쉽게 — 영양 습관 점검, 영양제·약물 확인, 가성비 계산 ko Tue, 11 Aug 2026 09:33:15 GMT https://www.pillcheck.kr/posts/milk-thistle-silymarin https://www.pillcheck.kr/posts/milk-thistle-silymarin 밀크씨슬은 술 마시기 전에 챙기는 약이 아닙니다. 실리마린과 무엇이 다른지, 라벨의 mg은 어느 쪽 숫자인지, 국내 일일섭취량 기준과 조심해야 할 대상을 근거와 함께 정리했습니다. Thu, 06 Aug 2026 13:53:22 GMT https://www.pillcheck.kr/posts/vitamin-c-megadose-dosage https://www.pillcheck.kr/posts/vitamin-c-megadose-dosage 비타민C는 먹은 양과 몸에 남는 양이 다릅니다. 하루 권장량과 상한, 용량이 커질수록 떨어지는 흡수율, 정맥주사와 경구의 차이, 천연·리포좀 표기의 실체, 과다복용 시 위장·신장결석 주의점을 정리했습니다. Tue, 04 Aug 2026 12:42:18 GMT https://www.pillcheck.kr/posts/zinc-benefits-dosage https://www.pillcheck.kr/posts/zinc-benefits-dosage 아연 효능을 결핍과 추가 보충으로 나눠 보고, 2025 한국 기준 하루 권장량과 상한량, 원소 아연 라벨 읽기, 고함량·구리 흡수·항생제 상호작용까지 정리했습니다. Fri, 31 Jul 2026 15:00:03 GMT https://www.pillcheck.kr/posts/vitamin-b-complex https://www.pillcheck.kr/posts/vitamin-b-complex 비타민B는 하나가 아니라 하는 일이 서로 다른 여덟 종류의 묶음입니다. B1부터 B12까지 각자 뭘 하는지, 수용성이라 넘치면 배출된다는 점, 고함량·활성형의 함정, 복합제 고르는 다섯 가지 기준, 피로에 정말 듣는지까지 쉬운 말로 정리했습니다. Fri, 24 Jul 2026 06:42:20 GMT https://www.pillcheck.kr/posts/lutein-what-it-does https://www.pillcheck.kr/posts/lutein-what-it-does 루테인은 시력을 좋게 하는 성분이 아니라 황반색소를 유지하는 쪽으로 연구되어 온 성분입니다. 눈 영양제가 목적별로 갈리는 이유, 기대할 수 있는 것과 없는 것, 지아잔틴·아스타잔틴의 차이, 음식으로 채우는 법, 뒷면 함량과 1mg당 가격을 보는 법까지 정리했습니다. Thu, 23 Jul 2026 15:35:53 GMT https://www.pillcheck.kr/posts/iron-supplement-absorption https://www.pillcheck.kr/posts/iron-supplement-absorption 철분제의 흡수에 영향을 주는 음식·음료와 복용 전 확인 원칙을 정리했습니다. 검사 지표, 변비·속쓰림·검은 변 같은 이상 반응에 대처하는 기준, 어린이·철 축적 질환·복용약이 있을 때의 주의점까지 담았습니다. Thu, 23 Jul 2026 15:02:12 GMT https://www.pillcheck.kr/posts/supplement-timing https://www.pillcheck.kr/posts/supplement-timing 영양제 먹는 시간을 성분·제형·제품 표시 기준으로 정리했습니다. 공복과 식후를 가르는 원칙, 속이 불편할 때 확인할 순서, 처방약 간격과 하루 배치, 커피·우유 등 음료를 개별 확인해야 하는 이유를 담았습니다. Wed, 22 Jul 2026 04:55:16 GMT https://www.pillcheck.kr/posts/probiotics-how-to-choose https://www.pillcheck.kr/posts/probiotics-how-to-choose 유산균 고르는 법을 상자 뒷면 읽는 순서 그대로 정리했습니다. 균주 이름 세 칸(속·종·균주) 읽는 법, 투입균수와 보장균수의 차이, ‘100억 마리’가 왜 덜 중요한지, 코팅·보관과 항생제 간격까지 쉽게 담았습니다. Wed, 22 Jul 2026 02:58:51 GMT https://www.pillcheck.kr/posts/omega3-how-to-choose https://www.pillcheck.kr/posts/omega3-how-to-choose 오메가3 고르는 법을 함량·형태·신선도 세 가지로 정리했습니다. 어유 1000mg이 왜 EPA+DHA 1000mg이 아닌지, rTG(알티지)·TG·EE 형태 차이, 산패(변질) 확인법과 보관, 하루 섭취량·항응고제 주의까지 쉽게 담았습니다. Tue, 21 Jul 2026 05:15:33 GMT https://www.pillcheck.kr/posts/vitamin-d-dosage https://www.pillcheck.kr/posts/vitamin-d-dosage 비타민D의 연령별 섭취기준과 상한을 구분해 읽는 법을 정리했습니다. 증상만으로 단정하지 않고 검사 필요성을 판단하는 원칙, IU·㎍ 환산표, 햇빛·음식·보충제와 과잉 주의점까지 담았습니다. Tue, 21 Jul 2026 01:08:18 GMT https://www.pillcheck.kr/posts/magnesium-types https://www.pillcheck.kr/posts/magnesium-types 마그네슘 종류(산화·구연산·글리신산 등)별 흡수율과 용도 차이를 비교했습니다. 변비·수면·위장 예민 등 목적별로 고르는 법, 라벨에서 원소마그네슘·형태·상한을 확인하는 법, 섭취량·타이밍·부작용 주의점까지 정리했습니다. Mon, 20 Jul 2026 23:50:24 GMT https://www.pillcheck.kr/posts/supplement-combinations-to-avoid https://www.pillcheck.kr/posts/supplement-combinations-to-avoid 같이 먹으면 안 되는 영양제 조합을 위험도 3단계로 나눴습니다. 약과의 상호작용, 조건에 따라 달라지는 흡수 문제, 성분 중복을 구분하고 제품·처방 지침과 라벨 총량을 확인하는 순서까지 정리했습니다. Sat, 18 Jul 2026 18:53:02 GMT