무료 정보 도구
내 영양 습관 살펴보기
결핍을 진단하지 않습니다. 식사·생활 상황에서 확인해 볼 영양 정보를 정리하고, 필요하면 의료진과 상담할 질문을 준비합니다.
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선택한 식사 상황, 약, 건강 상태는 저장하거나 분석 서비스로 전송하지 않습니다.
- 1생활·식사
- 2이용 범위
- 3확인 메모
1단계
평소 식사와 생활에 가까운 항목을 골라주세요
증상이 아니라 비교적 확인하기 쉬운 생활 요인만 묻습니다. 여러 항목을 선택할 수 있습니다.
도구를 실행하기 전에 알아둘 점
질병관리청은 균형 잡힌 식사로 영양소를 섭취할 수 있다면 모든 사람이 영양제를 먹을 필요는 없으며, 식사 개선이 어렵거나 질환·생애단계상 필요가 있을 때 전문가와 결정하도록 안내합니다. 이 도구도 식품 섭취와 생활 요인을 먼저 살펴보고, 결핍이나 보충제 필요성은 판정하지 않습니다.
포함 범위
- • 일반 성인의 식사·생활 요인과 핵심 영양소 6개
- • 임신·수유, 미성년, 수술, 신장·간질환 등은 NIH NCCIH 안전 안내에 따라 맞춤 결과 대신 전문가 확인 안내
- • 증상 점수, 결핍 순위, 제품 추천과 구매 링크는 사용하지 않음
주요 직접 출처
- 질병관리청 국가건강정보포털: 영양제, 모든 사람이 먹어야 하나요?
- 식품의약품안전처: 건강기능식품 이야기
- 미국 NIH Office of Dietary Supplements: Vitamin B12 Fact Sheet for Health Professionals
- 미국 NIH Office of Dietary Supplements: Iron Fact Sheet for Health Professionals
- 미국 NIH Office of Dietary Supplements: Vitamin D Fact Sheet for Health Professionals
- 미국 NIH 국립보완통합건강센터(NCCIH): Using Dietary Supplements Wisely
- 미국 NIH 국립당뇨병·소화기·신장질환연구소(NIDDK): Eating & Nutrition for Hemodialysis
근거 검토 기준일: 2026-08-06